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[五花八門] 瘦小腹,腰的方法

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發表於 2020-9-25 01:07:26 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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瘦小腹,腰的方法:
* y/ v. ~7 K1 N  J. Y7 ^1.上腹聚bai脂
' b8 \: P' G5 K0 N* P2 n) t. |# `! h身体的新陈代谢率降du低,加上平时缺乏运zhi动,而且喜欢dao吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位。; w( |$ S- Q  n5 w! ~: G! N8 A
对策:改吃天然糖,叫一向嗜甜的你忍口戒甜,总会觉得难捱,甚至搞到情绪低落,其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期,以天然糖代替精制糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步将口味改变,达到减腹效果。; q5 N' p/ `. E% a& f( j1 f1 d
2.下腹赘肉- }3 v7 Z% S! c7 l: H
日日驻守办公室,吃饱就坐,有时工作忙起来连水都来不及喝,所以好多人都有便秘难题,久而久之,“将军肚”就不知不觉跑出来啦!
, ]0 z4 {3 d& v- H3 p1 H7 h5 G; P对策:多喝乳酸菌饮品清肠,增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题,加速肠胃活动机能,成功赶走废物;少盐防腹胀,摄取过量盐分会增加淀粉质的活性,促进身体吸收淀粉质,而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿,就要戒吃浓味食物啦!, m$ C- |7 ~' ^5 B, x4 e& b5 L
3.水桶粗腰/ L6 K. u. @: _+ z. H
一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言,主要是怪你贪吃之故,从今日开始节制食量吧。
8 ~7 |! A4 l' u1 T$ `+ @1 X% |对策:慢嚼食物多吃菜以减食量。每餐细嚼慢慢品尝,可以令你提早感到饱意,还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉,既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品,多选清蒸煮法。
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發表於 2020-9-29 10:10:16 | 顯示全部樓層
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很讚的文章,謝謝咯!相信WK因為有你而更加精彩!
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