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我們也可以利用足浴來增加免疫力,當人體出現免疫力下降的情形,中醫認為這樣的狀況與「氣」和「虛」兩者息息相關。 圖/ingimage
* x* w' Z! W# M$ A, y9 H增強免疫力* D L- d! s9 Q. K
* @+ L6 {! [7 M「增強免疫力」可以算是搜尋網站上數一數二熱門的關鍵字,但免疫力究竟是什麼?免疫力可以說是人體免疫系統功能的統稱,在體內的功能不外乎是防禦、偵測外來的入侵者,諸如:細菌、病毒、過敏原等等,當免疫系統出現問題,人體健康必然也會亮起紅燈。
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但現代人由於事務繁忙,而且凡事要求效率的情形下,無論是飲食習慣、生理時鐘、運動等常常都違背自然規律,例如進食不規律、常常暴飲暴食、運動時間減少、工作壓力大、長期睡眠不足等等,很容易造成免疫力失去平衡。根據統計,台灣屬於感冒人口偏多的國家,這也是免疫力逐漸下滑的例證之一。4 V# Y0 y0 N; g5 A/ x+ k0 Q; q, H
影響免疫力的因素,除了基因以外,最主要的就是性別以及生活習慣。女性的免疫力通常低於男性,所以很多先天性免疫疾病,例如風濕性關節炎、紅斑性狼瘡等流行病學上的患者都以女性偏多。排除性別因素,改善生活習慣便可以明顯地提升免疫力,平常多食用蔬菜水果、穀類、豆類等避免二次加工的食物,規律的適度運動,維持正常的睡眠,就可以讓免疫系統處在最佳狀態。
2 }+ {1 U/ r& v6 ^. d除此之外,我們也可以利用足浴來增加免疫力,當人體出現免疫力下降的情形,中醫認為這樣的狀況與「氣」和「虛」兩者息息相關。 Z* O; H$ k0 P
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調氣型. s$ A& \2 T& Q+ [- Y2 [: y5 O
; n5 K* y$ C2 H' t「百病皆生於氣」,「氣」是負責身體多項功能的能量載體,若「氣」流通不暢,身體機能便會下降。所以通過「調氣」的方式來疏通氣瘀,便可加強人體的免疫力。
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' t8 {. u2 ~' q4 K《增強免疫力》足浴配方$ U8 _$ \, _% k6 q. w8 Y6 \8 A0 a5 ~
. m7 l9 N1 G) G, q+ w0 ^柴胡 30 克
J( W, i4 m5 e) |+ @9 ?夜交藤 30 克
2 R T' {: C1 w9 L* k當歸30 克9 O5 ^/ l9 j7 J! G: i3 Y5 q
川楝子 30 克4 l8 A" n% D# w8 Z" T+ z7 }* u0 A
陳皮 30 克2 A' M6 E, W2 f; K l: @/ l
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b8 o. J$ p! Q& Y《增強免疫力》穴道按摩( [4 D) d) p" ?
6 o) l5 D( l+ D. E2 W【足三里穴】
1 i8 t! \ g4 {$ h/ \% b位於小腿外側,膝蓋下三寸。簡單的取穴法是以膝外眼處下量四橫指,小指下緣與脛骨前緣附近肌肉最豐厚處的交會處。
. R6 \7 \: ?: Q. r. _' [+ X3 ~ 圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》! T# v2 |! R: ~, R: @: g
【委中穴】
3 i+ K+ _; Z- k) H3 q位於膝蓋膕窩、膕橫紋的中點。取穴時我們可以屈膝或坐下,摸到膝蓋後方會有兩條大筋,大筋的中間即是委中穴。 Z6 k& _! C2 k0 i1 s! H
圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》# b2 T" Z! z0 \( U, q( K
# [- T: h& i1 ~《增強免疫力》反射區按摩
* f/ O2 a$ f: {) ^) q4 o# l; B1 s# b3 \
& [* ?. E0 F1 {6 ?& b" a【肝臟反射區】
3 H$ e5 G+ w/ i E) F$ `1 b9 R6 ?位右腳四、五趾後方的肌肉突起後。* [* |' _8 Q0 H" }3 W1 n
圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》+ [1 L6 \" Y7 t/ N% p2 v8 L
【大腦反射區】
# ~& r7 t6 r0 a2 ^, w4 q* E# K位於雙腳大拇趾趾腹。# Z4 D/ A/ M* j" v
圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》
( J) Y+ f/ ~4 p【額竇反射區】
7 L4 [% i7 o ~8 k1 l位於雙腳五根腳趾的趾尖。2 x+ ]7 x8 }% h5 ]
圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》* u8 \" C6 z4 w7 S/ H* K
【腦垂體反射區】
h1 d- I+ f7 c. }1 k2 K位於雙腳大拇趾趾腹的中心點。( T+ w5 ~$ o# t
圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》9 f! N$ M; }0 q6 ?
調虛型$ \ x. p/ N3 g% ]' Y! M
在「虛」的方面,虛可以分成「表虛」和「裡虛」兩個部分。「表虛」指的是人體的衛氣不固,也就是體表的防禦功能減弱了,外部的邪氣便會輕易的影響人體,人就會變得容易感冒。而「裡虛」就是體內臟器變得虛弱,只要有一點點的外邪,身體的反應就會很大,不適症狀相對於其他人來說更為明顯。故我們可以利用足浴來滋補臟器,藉此提高免疫力,促進身體健康。
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《增強免疫力》足浴配方% l# S3 A' W) C8 l( N
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淫羊藿30 克
, [5 D8 V5 U+ V! g白芍30 克
# H0 f* T2 n. @' g5 q9 m丹參30 克. ~% s5 T" |) A1 O* j: ?4 I
當歸60 克
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) v& Z( Y' r4 a# @《增強免疫力》穴道按摩8 h! |! S3 X* a
, R) D4 c6 b8 C$ J/ t! {/ `2 u【三陰交穴】8 ` b U/ T6 V2 ^/ W6 w
位於小腿內側,內踝上三寸。一般來說,我們可將四指併攏,小指下緣放在內踝尖的上方,食指上緣與脛骨後緣的交會點就是三陰交了。) x2 i! }) F' s
圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》
, t" ~( d8 ?; n0 X8 C; V( D【太谿穴】5 a2 G$ K3 q) n' g' [
位於足內踝後方的凹陷處,是內踝尖和阿基里斯腱連線的中點。
* e% Z) H9 X# ^! d9 f" l 圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》 {# \( N7 D9 K& R% d! _* M
《增強免疫力》反射區按摩& K: E) i5 J$ t
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【腎臟反射區】
2 Q( \' r5 J2 e+ u$ @0 U$ K位在雙腳腳板彎曲時,產生的人字線後方區域。
: S }( H. X; J/ k 圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》$ {" _5 F* {3 ~- ^" o# ~, Z) V
【脾反射區】
4 P8 w; ~; l7 A' c# E位於左腳四、五趾後方的肌肉突起後,接近腳板二分之一處。
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【心反射區】
8 O' k; w- g. @+ N! J位於左腳四、五趾後方的肌肉突起後。( C$ U* Q* H8 W2 x
圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》 |
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