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上睡不觉很折磨人。引起失眠的原因很多,从中医角度看,基本分为3种情。
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1、老做噩,睡不踏实
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" {2 e/ @; w! ?: Q. p 这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌。; n5 G5 b5 w! |/ E
- n# ]( `: ?5 A ?! w9 E+ C. l论什么失眠,都有办法调理
i5 F/ q( r3 ~+ v/ G5 K2 q( @) A7 J- E 在治疗上,主要以养血安神为主,可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药,多吃些补血的东西,如大枣等。也可试试百麦安神饮,做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量,一起炖服。连炖两次,取汁,随时都能喝。
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6 \( Q; e2 ]) g2 [ 2、入睡困难
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这类人属于肝郁气滞型,有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主,多吃小米、龙眼肉等食物。
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; }# m, S; G3 g& T5 Y) Q/ Z 还要注意调养精神,消除顾虑以及紧张情绪。另外,睡前最好用热水泡泡脚。6 I {* k& X* t! E
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3、醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮
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