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一、流汗馬上擦乾在進冷氣房
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在進入冷氣房前,應該要把汗擦乾,最好能將濕衣物更換下來。
' @. F- ^5 `* e, M/ e/ Q
* e2 @) {# h4 U* j 二、多喝溫開水、穿薄外套: Y' j* x# b& k/ f- h
& ?; `) L1 s- k% Q! q( E0 j5 d' v& t( v3 L 預防冷氣病上身,每天要攝取足夠水分,但要切記不要喝冰水,運動流汗後,也不要立刻沖冷水澡或喝冰水,要給身體一段緩衝時間調適。. F6 K& `0 l" U: Q! g- O
) v5 W1 |& }# M8 h) l3 R6 o7 t5 v 三、冷氣不要對著人吹! `: h. S2 A& s) b! }, j0 B
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盡量避免冷氣、風扇出風口直吹人體,尤其是頭、頸部等部位。
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四、維持固定溫度 |
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