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5 Q4 Y0 i! U/ Q; _* L+ O
1、强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
+ p% B# k: a5 B) d8 U 2、晚饭後到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。! C( _; Y! S5 G, w
3、为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能。6 [9 _/ e0 K0 e! o" g$ C
4、最基本的就是要减肥,多运动,特别是腿部肌肉。; X6 ~0 Q$ i. E4 B
5、以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便後,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续30秒钟。& B( c2 \" B7 r8 ^" o# O+ o8 d# O' P
6、自慰锻链法:强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻链的目的,应该用手握紧、握紧、放松等,重复地压迫阴茎,这个动作可以活性其中的神经和血管。
1 W: K! ~) L! a q; m 另外,当进行上下自慰时,若感觉要射精了,应立即停止,用手紧握阴茎的根部,然後停一下,在继续、再停止,重复做几次。1 z& s! g: u$ @- V( T
7、强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动:早晨勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然後用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概做一分钟。 (此方法不能常常用)
. }0 j9 L! C) Z5 l Y2 Y* b: g 二、硬度强化诀窍:
' n( L6 j+ e1 l3 @. T8 Y9 q) \ 1、钢铁般阴茎的训练:准备一盆浮冰的冰水,和一盆稍烫的热水,从根部将勃起的阴茎握紧,放入冰水中,大概一分钟後,拿出来各处按摩一下,也做一分钟,再把阴茎连阴囊都放入热水中,在水中按摩一分钟,如此冷热交替,做个三次。最後,再以自慰方式射精,就大功告成。0 r$ R- \, t- h2 ?8 O) [% ^9 ]
2、完全勃起插入时,可让小弟弟往下扳一点,会增强硬度,但要小心别折断啦。 |
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