小米南瓜粥[14P]

dmely2006

小米南瓜粥

允儿小妞的厨房

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“我家熊哥【我爹】一直都很喜欢喝粥，所以每次回老家我都会网上买一堆 煲汤的各种材料，每天早上换着花样儿煲着吃 现在胃不好的人特别多，小米就特别好，你们可以多吃吃，加入了红糖口感更好哦”
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食材明细

• 南瓜300g
• 小米30g
• 新鲜百合两个
• 枸杞10粒儿
• 红糖两大勺
  

• 甜味口味
• 煮工艺
• 半小时耗时
• 普通难度
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小米南瓜粥的做法步骤
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  ' H1 V) k5 l: r$ ~乡下的房子不远，所以也会种一些蔬菜啥的，南瓜就是其中之一一大片种在哪里，成熟的时候，哇，半个房间都是，其实吃法挺多的，我就喜欢煮粥
  
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  准备好其他的配料，新鲜的百合这个季节大一点的超市都有的，没有的就去网上买吧
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  小米提前半小时泡一下
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  - O. G  i2 }0 j' b- C+ R+ j3 q让肖姐给我挑了一个看起来就很甜的
  
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  用刀削去外皮，洗净
  
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  ; t' T4 Q9 b+ R5 Q% A, [4 T在切成均匀的小丁
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  4 u! k% Z3 }" H/ [  n6 z红枣一样哦洗一下切成小小的块状
  
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  6 U/ }8 ]( X: K2 f' v0 Y. S- d百合一片片撕下来洗净泥土，枸杞浸泡一下会更好利于吸收
  
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  $ U$ `" Y2 e8 T0 [5 b. y" ~电高压力锅里上入适量清水，倒入切好的南瓜丁和红枣丁，煮大约十五分钟
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  加入泡好的小米
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  " K. A- `, R9 A* \  a" O" L二十分钟后加入百合和泡好的枸杞，焖约十分钟左右
  
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  7 U9 T3 D$ N; M5 o最后加入适量的红糖，或者冰糖也行，搅匀就可以啦
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  * R" h3 k- Q' t这个粥不光对女人特别好，老人小孩吃了都很好哦，做早餐最适合不过啦
  
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  这里面搭配的所有的东西营养都是超值哦
  
  

0 K) ]) p5 J8 k使用的厨具：电压力锅

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