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; P6 e# F, P1 D$ T& F% T
預備食材8 v5 h d, G8 d
好侍北海道濃湯(奶油) 1盒190g
: O c0 e+ o4 U2 y) r& U豬肉(腿肉)(薄片) 20片(400g)
# g7 k1 a1 v8 R胡椒鹽 少許
1 ^3 |' V# o( c3 A. \/ r! P麵粉 少許
- O' o$ L4 K n) d% W洋蔥 中型2個400g' _$ U. X' l; @( T
胡蘿蔔 中型1根200g
9 P ?2 m" N$ a# U馬鈴薯 中型3個450g5 D4 J1 S0 v8 ?
鴻喜菇 2包200g
" H; `$ @. m/ k) D' [5 y! V! j杏鮑菇 2包200g4 h8 K. P7 N/ e8 d5 w- f8 o0 l I& w+ c
香菇 4片40g& T3 ]7 ^! j' B: ]. L
花椰菜 1個250g
! G! G- |! u! g1 n沙拉油 3大匙& P6 w- ~3 F d. G0 p
水 5杯1000ml2 I7 m7 m: z0 p: L/ m; ]
牛奶 1杯200ml
2 u) @3 |6 H. R
5 Z4 p+ w; z: f0 H" @3 e7 p& k' E2 l. F
Y& v) V( m* |7 v5 x$ Y. K- {
8 E' {, ^) n( q9 ]7 F$ b步驟說明
7 y( L, T* Z" x- `01 胡蘿蔔、馬鈴薯切成5cm長、7mm寬的棒狀,剩餘的部份切丁。鴻喜菇分成小束,杏鮑菇切成3cm長的扇型,香菇切成1cm的塊狀,洋蔥切成容易入口的大小。
+ {' z5 H- e% B8 [( b, O- @8 h02 花椰菜分成小束。花椰菜和切成棒狀的胡蘿蔔用水煮過。
7 u( e7 A( c- t' t# F: Q" F4 q03 豬肉攤開,灑上胡椒鹽、麵粉,放上胡蘿蔔和馬鈴薯,再捲起來。
$ M+ C3 |2 M" Y$ J- U04 平底鍋倒入1大匙沙拉油熱鍋,先把豬肉捲開口面朝下油煎,再煎熟另一面。1 f. s( t" q- Y0 }3 d+ U0 p1 D
05 在有深度且質地較厚的鍋子以剩餘的沙拉油熱鍋,放入洋蔥、鴻喜菇、杏鮑菇、香菇、切塊的馬鈴薯和胡蘿蔔一起拌炒。
" b* Q8 a- p d06 加入水和步驟(4)的豬肉捲,沸騰後撈掉表面的浮渣,以小火至中火約燉煮10分鐘直到食材變軟為止。然後暫時關火,放入咖哩塊攪拌。
8 Z8 ?) O4 v/ z! \0 O07 重新開小火煮5分鐘左右,直到湯汁呈現濃稠狀,加入牛奶和步驟(2)的花椰菜,再加熱一下。# J8 `, O! n+ [! ?1 [1 t1 u/ \9 N
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$ U1 r3 W. q! U4 x訣竅提示. I/ F" G& k( [. i+ e" E
由於蕈菇會產生水分,所以要減少水的用量。
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