提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了

xiaolaohu168

提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了
* U0 l0 G( m6 r# c' W
/ M9 @) s8 y! u3 M' W! l' ]  w# [在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”

. y! f. \. V7 o3 N3 ~; u3 Y. T. J
这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。

8 o$ W- p3 l& T' f唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。

7 f; f# F, M, \5 y+ p就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？

* C; i( d8 s( O: o5 d' [# u2 t24个坑人的“养生常识”

1 O8 V* L8 ~% Y: Q4 U一、蚊子喜欢O型血？

0 `8 Y% S- ?2 v- y' [别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。

; }. n# x$ j  Y8 `与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。
/ R8 ~9 `" z8 q+ B, I+ s5 r
二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？

0 N( t5 r; G# f7 v! H. f: R9 W痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。
: q+ k' {/ j6 ]2 y1 G# \8 C% t
理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。

9 Z* X: X4 N9 |% I其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。
5 p, ?0 O$ n9 Z2 l, Q' \
( U# ~1 T  |" ^' C3 a三、最好的运动是“走路”？

走路过度：毁膝盖。
. t( i5 L4 B6 i. m; X
比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。
: @* h% x3 r/ i% |; @
正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。
1 j" o% p8 V0 s3 _9 o6 ]" p
四、身体一直不发烧，代表身体不好？
0 F3 O, B& M/ L/ g. d/ [
发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。

之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。
* E9 L, Q4 f9 \1 I1 C
* H) V2 n/ H, @  O; D' t而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。

; O9 k, U9 Q$ F. D身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。

五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？
0 d" d% Z$ Q7 D
/ M3 }+ R' k& M9 E; f. J# g
目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。

$ K+ V5 p/ f6 v/ O* d人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。

* K5 f# E0 t% K9 p- x7 Z* [总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。

- N0 ^& K  I; _3 M! e一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。
. {7 f1 T/ l  b. I
% i; H' L0 K" t3 T1 W; G) T六、睡觉不能脚朝西，头朝东？
& h! [5 Z- k( ]/ T1 @
$ S7 q9 w  V( l" H睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。

但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。
7 C$ X3 Q/ T) |1 z
6 N* y; |# s* I  F" E$ [/ x七、「包治百病」的保健品，真的有用？

) U6 D  ^3 Y5 y( l: }9 k) M! x  X' X保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。
$ m* t) Y+ _! _6 T
八、吃黑芝麻能让头发变黑？
) F% s7 j: t1 }4 Q. k7 J# A' I
. a7 x; `- }& y1 I% R; S, O
% u( o. d! g+ ^- c黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。
% c  a7 U4 F% _! h
/ U; z/ x% p7 T; V8 J此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。

/ z2 n: Y) a. P九、长头发会吸收营养，变笨？
! {( d+ A, E; u5 b
9 N& `5 C5 I) T; Y6 v  Z. s0 e4 J这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。
% D& T  W" M, Q# ^# H! g
; |+ A2 r; r- Q" w' N无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。

+ k* @# D7 D, L1 i' B5 M# m所以，脑袋不灵光，不要怪头发。

十、牙膏+阿司匹林治脚气？

牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。
# [. ~; b7 l/ L. U( U
脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。

十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？

洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。

) z  o( _0 X5 h' B洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。
/ \. H- Y! L: _& ]- S
$ R* Y& Q4 b) I; Y
且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。
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5 P/ H7 k$ n% L0 p* A& h* Q) ^) ^十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？
1 \+ \8 m) q% T7 Z& V% o1 E
开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。
" `. I- Y; K: y( t9 e, ~
如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。
9 `) s; Y0 j" y9 `& x
7 k4 V" n" K0 O+ J8 X所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。
6 E' |( S8 Y; w- L4 E0 |+ D" U- R8 ?
6 I) C0 r7 S- a- Q; o5 P十三、生姜擦头皮，头发会再生？


生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。
0 @4 O' r- w8 P: O2 r0 B% W& V
十四、左侧睡觉，会压迫心脏？

& I* t! Q( A! a2 w5 H我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。
: s/ W0 L# J& h2 p3 ?; G
十五、屁股大，好生养？

" H8 p8 e0 w& e3 r. c$ \! J( T6 Q  B老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。
7 m! V# m2 Y% i( U# U! g$ b
十六、吃红枣、花生、阿胶能补血
  Q: G" i. k+ Q2 l2 Y, Y. z
! |5 U, p8 U. A7 R* t* h0 E红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？

想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。
2 G% U; U8 c$ }: l) W( e) o
  I# [8 f* z! I3 Q8 l- Q% W十七、千滚水不能喝？
2 ]2 @2 }( {# i7 }$ `
2 _2 \! O' q  B8 S0 W1 d/ H; y, `脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。
; \( ]" m/ m7 o4 h/ t# i8 Y3 O, J
4 `% r  q: i$ ]真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。

5 O& C4 @7 r, e# C/ u: k6 Z& {十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？
8 T( |& n! \$ c9 |4 L& C
并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。
! x" [# D9 @5 g, ]# _- y% E
十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？

罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。
% t2 t7 m3 q5 g" q  N% P0 n2 k7 ^
二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？

, V# _5 ^; ?8 \6 L7 {3 a; n宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。

二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？

符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。
! g/ B  q4 q% s: P3 c5 J  m/ p
% e2 L9 O# M! R6 y& d) }6 s二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？

9 M9 X1 R& ]5 F. u在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”

3 V( @3 T6 y- a4 x7 Q/ P- s* z
这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。

* V1 M1 ^$ f6 H/ z  j9 ?唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。

就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？

% J! ~1 m1 u. J6 r# v; q) I24个坑人的“养生常识”

$ |9 S; ~1 j% q/ q6 _) X8 P/ m: F一、蚊子喜欢O型血？

别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。

! ^7 D) N' W) z4 w2 t与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。
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% U5 f' @: B% |% R3 W二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？

痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。
$ i. X6 {3 J7 Y8 e2 \# p% _/ R
+ H8 W2 a- k2 w. C0 l理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。
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其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。

三、最好的运动是“走路”？

走路过度：毁膝盖。
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+ M4 t, f) p/ C4 G比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。

  s6 Q  X* Q, G正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。

4 B1 z  a6 O. d( p四、身体一直不发烧，代表身体不好？

发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。
! Y/ b: ~; b* L4 t# I: L
之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。

! r4 h- k% @) M& [$ J而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。
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身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。
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五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？

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目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。
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  b4 N' U9 B; I' K& T) _人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。
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总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。

% }, b4 b8 j3 q$ ?一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。
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六、睡觉不能脚朝西，头朝东？

  w" m3 k* ~2 F6 k. m, Y睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。
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但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。
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七、「包治百病」的保健品，真的有用？

保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。
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八、吃黑芝麻能让头发变黑？
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3 E. p2 g& [5 q3 c: g' @# F% S, S黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。

此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。
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9 \) {* m* w; u. f5 c九、长头发会吸收营养，变笨？
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0 s9 f; S2 Y7 y8 t3 f( Q2 ]$ g* ^这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。
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6 Z  u9 t3 o* ], v$ U+ E无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。

所以，脑袋不灵光，不要怪头发。
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十、牙膏+阿司匹林治脚气？

; _# V$ n; q; h$ A; \& ~0 S9 g牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。
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脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。

& O5 p: B, A, d0 k十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？
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洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。

) X% {5 W1 P6 J* A* a3 b洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。


+ k& \5 I9 |# M1 A+ p且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。
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1 z7 M6 C2 v0 D) x十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？

开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。
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如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。
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所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。

, ~- r! M% w0 l% V( Z( C十三、生姜擦头皮，头发会再生？

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生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。
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十四、左侧睡觉，会压迫心脏？
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我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。

十五、屁股大，好生养？

4 D+ L* P  g6 K, R) e老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。

3 _* c) O  q1 P( T十六、吃红枣、花生、阿胶能补血
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红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？

( F- _5 \8 Y7 @8 T想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。
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十七、千滚水不能喝？
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真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。

十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？

并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。

十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？
% q* }. ?  g! f* T2 |9 E9 Y
3 f  T" r  Z% [7 N罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。

4 g$ z; b+ z" c6 K二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？

) x6 ]4 l  t# a3 i0 p. ]7 e宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。

二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？

符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。
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$ J( D% j+ Y! [  r二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？

加賴ku52020

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