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口味：家常味
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" x8 V- a$ F1 D准备时间：数小时4 _" W2 L5 w6 h* w
, @5 i R* r0 \" I 烹饪时间：<30分钟, V: k# r' F l: t2 l2 r+ I
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“南瓜除有一般营养外，还含有锌，钴等微量元素，有抗高血压，防治动脉硬化及糖尿病的作用。钴元素可参加人体新陈代谢，参与人体中维生素B12的合成，且为人体胰岛素所需，可促进体内胰岛素的释放，改善糖尿病人的病症。, [6 Q% s/ I; |9 Q, [$ s
' }% z# t! b! n* ?; f# d e 木有糖尿病，打个米糊当粥喝。不管糖尿病，润肺益气，美容护肤也不错。”5 _) `5 S3 s, [& C9 N
6 g# z' H4 {: N$ X# |主料：南瓜1杯大米40克3 n. X& O, y, b0 y9 N
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辅料：水1200毫升8 E; ]" h; C2 @* ]7 n' x5 N Q
3 n* ]5 [+ Q" Q3 F+ o# V 美味南瓜糊的做法0 \! G! R" H P# r, Y1 f% R
" ^7 o1 P" ] d4 E D* y1.用料：南瓜1杯，大米40克，水1200毫升
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2.大米洗净，加水浸泡2小时。南瓜洗净去皮，切成豆丁
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3.将泡好的米倒入豆浆机，加入南瓜丁，加水. |% [& o% x s* B! A: R) }
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. d: b/ r! ]+ `: b* m4.装机头，启动米糊功能，待打浆结束，倒出饮用. p6 L8 v4 H' Q2 ~8 H0 S
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% z( e4 F9 u( f @* e0 e; Q6 v4 ] 烹饪技巧% F$ \9 u% G/ W' o( E7 g
0 @$ e* S5 {6 ^# l3 f1、加入大米可以让汤汁浓稠细滑，但不可过多，以防糊管；
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% h9 o# h) I7 b' V% G. `% Y2、打好的米糊可以根据自己喜好调味饮用。
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發表於 2017-7-10 23:01:29
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