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現代人因工作型態、生活習慣、各式壓力等,常常會腰酸背痛,眼睛酸澀的現象,多數人會自行到藥局購買維生素B群來補充,到底維生素B群在改善「腰酸背痛,眼睛酸」的角色是什麼?大家是否過分依賴他們呢?& Z/ o5 @8 ]6 }5 Z8 B* [
& \) a' n0 _, [3 o* e' q 200807081101349EAEED15DF7B44F280654DC53C7765E3
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* @# [# W$ H2 r( S- C一、「改善腰酸/背痛/眼酸」的B群,與「一般綜合B群」有何不同?
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) l$ |# N( J7 k' X+ _ C6 Y 前者B群成分主要為高劑量的維生素B1、B6、B12,共同發揮抑制神經痛、神經炎、舒緩眼部肌肉的作用。其劑量較高,屬於高劑量B群,而其中,維生素B1對腸道吸收佳、能長時間維持高濃度、與神經和肌肉有較好的親合性,所以目前市面上著重在於研發維生素B1的衍生物,來達到更佳的效果。而後者一般綜合B群,成分為各種人體必須維生素B群,劑量大約為「每日建議攝取量」的3-10倍,提供日常飲食攝取的不足。
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二、維生素B群在改善「改善腰酸/背痛/眼酸」的角色?* ^" \* N5 C* a" q8 d
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當眼睛疲勞時,有時醫師會開立紅紅的B12眼藥水給病患者用,主要用來舒緩眼部肌肉與神經。背痛/神經炎時,醫師有時也會開立維生素B1。最近也有很多國際醫學期刊,證實維生素B1、B6、B12對於「改善腰酸/背痛/眼酸」的幫助(不論患者有無維生素B群缺乏),但值得關注的是,目前高劑量B群是做為輔助治療的角色,或用來減少止痛劑的使用劑量,並非光靠吃高劑量B群就能完全改善「改善腰酸/背痛」。 o. A" ^( O8 P
3 q" W. T% g$ \2 I* S8 ?* w' |" q" l$ }8 L1 d
' }% t; _# d, D" q$ W! E三、市面產品的比較-針對「改善腰酸/背痛/眼酸」) c4 K! b' v4 p) `; [0 s* S
4 K( Y5 i4 j+ b6 _+ ?1 i(1)合X他命EX plus的含成分
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8 T5 K/ ]8 f% i% q2 \1.維生素B1為「Fursultiamine」
% k- X. H$ v6 A" i: W/ J/ v-活性維生素B1,它能在體內迅速轉變成,「能在體內產生高量之結合型維生素B1 (Cocarboxylase)」
4 R7 ~) M0 _, ]6 s" {-不被體內(thiaminase)所分解7 s% b7 U j7 r+ x. F* K
-具有脂溶之特性,對組織之親合性強,可長時間儲留於體內。1 b s ~6 n3 ]7 L6 E: ?7 D
2.維生素E:是抗氧化物、防止血液凝固,促進血液循環。保持末梢神經機能的正常。
7 n8 V4 ]0 s# F3.泛酸鈣(Calcium Pantothenate):也稱作維生素B5,緩解疲勞現象,輔助治療過敏症、末稍神經炎。0 q( ^6 Q. X* `$ r
4.γ-穀維素(r-oyzanol):4 F( C* h! L+ I& z
-是米胚芽中提煉出來的,為天然抗氧化劑,具有調節大腦功能。) w% P+ L5 ^1 ?2 D" U
-調節自律神經(提升副交感神經活性),改善自律神經失調,穩定情緒,減輕焦慮及緊張狀態。! t. g; N0 W; U$ D4 ~5 X
-但人體研究劑量為每日服用200-300毫克,每3顆合利他命僅含10毫克
- u2 O; y2 s# c& ~& U5 @8 U; p*產品優點:特別添加γ-穀維素用來輔助穩定情緒,幫助大腦穩定。/ t6 b& F8 R9 n; H5 L' z+ M0 M( i `
. k$ {9 b p. H1 G7 J7 g1 P2 {1 `& I: f5 h/ \2 B4 C1 K
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2 l) Q* U# w! v+ P(2)日方活X康錠EXP(與合X他命EX plux成分相同)
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(3)愛X飛特DX的成分+ ]# r) R6 G) H3 O J, [
1.維生素B1為「Bisbentiamine」
* o- Q, H; w: m* A) e1 `" R-為持續型的活性維生素B1,對組織有很強的親和力。效用時間長(12小時),故有長效維生素b1之稱。它對神經系統的疾病有較顯著的療效。
; u4 Z4 r4 E3 f \* e-一般維生素B1比較會有大蒜味,愛斯飛特 DX無大蒜味。* a. Y* c" S- p' G" B) o
2.維生素E! | w" W8 v- n/ @% |
3.Nicotinamide(Vitamin B3)菸鹼酸$ R4 S' W. w- Y5 k
-維護神經系統正常生理活性,維護皮膚正常的生理功能。4 i5 F5 C' d! y& j/ ] M- p
-擔任輔脢的任務,其中最重要的則是參與醣代謝,協助產生能量。6 r7 Z0 U) X6 J/ F' P. v8 J" T
-降血脂作用。但請注意,臨床上「菸鹼酸」能提高HDL,但降LDL效果不佳,使用劑量須高達每天1-3克。而愛X飛特每份(三錠)含量為60亳克,為補充身體輔酶使用,在此劑量下,沒有降血脂或增加血液循環的作用。
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( }6 L8 s8 n+ C(4)愛-X賜康(益)7 q: ]3 |6 Y* g/ q) T
1.維生素B1為「Bisbentiamine(Beston)」/ k" w+ Y* ]1 I/ V9 k( d* q7 }2 D1 V
-經由腸道吸收率良好,維持高度血中濃度,且體內形成有用型之(Co-carboxylase)之比率很高
8 L$ F+ x7 @' M4 C& w& O-在腸道內不因Vit B1之分解酵素(Aneurinase)而引起分解,對組織之親和性極高
# I+ O0 Q0 D: t+ F! L) ~; @-無臭
7 L9 Z. R( B8 b+ A" I2.維生素E(含量較低,每4錠含54.06亳克)( h1 P; {: w! k) P# |
3.添加維生素B2:又稱為皮膚的維生素,能保持皮膚粘膜的健康,改善口角靡爛、口唇炎、舌炎等症狀+ U L( c( o) ^. i4 _& _
. L5 |: _' }, Z4 n. X0 c( _0 {四、產品比較結論:
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, ^ k, T7 d H5 W' w 大體來說,這些活性維他命B群,沒有太大的差別,主要差別在維生素B1接上不同的衍生物,而有不同的專利配方而已,其它的維生素B2,B6,B12,E就差不多。「Bisbentiamine」型的B1,其改良的後衛衍生基團,使其作用期較長,約12小時,在於須要長時間工作者,可以選用此類產品。若有睡眠問題或情緒不穩定可以選擇含有γ-Oryzanol的產品。然而此類產品的效果都是需要一段時間才有感覺,並不是吃這些產品就可以馬上止痛,在購買前,務必有此認知。高單位活性B群的角色,是「輔助治療」,進而減少止痛藥的依賴,避免越吃越多顆,而非仙丹妙藥。
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