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. `5 a% k+ _- o0 `2 H站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间坐在计算机前都会造成我们脊椎歪曲不直。脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。 脊椎不好，会引发哪些疾病？ 脊椎不好会引发几十种病，可不是闹着玩的！人体除了特定器官外，全部都受脊髓神经所支配，一旦脊髓神经系统受压迫便容易引起病变。 / K; m$ {4 w+ x* _2 t' A$ T' z
1颈椎不好导致的疾病, u1 d: i" F; p
中风、头疼、头晕、失眠、记忆力衰退、肩颈酸痛、上肢酸麻无力、冰凉等。 $ M% ?, c. }+ K
如果我们的上颈椎有问题，颈椎错位会引起椎动脉压迫，导致脑部供血不足，使脑部缺氧。从而引起头晕、头疼、失眠等症状。 " s3 J) K$ ]+ G" p, Y/ @% v9 Y2 l
脑供血不足很容易引起中风，很多人认为人老了功能退化所以记忆力衰退，其实是跟颈椎病有关。
$ [8 ^; p* l: G5 G9 t颈椎上面是颈丛神经，下面是臂丛神经，它管到肩膀、手肘、手臂和手指，一旦下颈椎有问题，会引起比如肩周炎、五十肩。
+ o" ]8 y; }$ j5 o7 C \2腰椎不好导致的疾病
# a! x j" Y W$ r% k瘫痪、腰酸背痛、腰肌劳损、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育、腰椎间盘突出、更年期综合症、内分泌失调等。 : A# |) y* m4 |5 r- V
女同胞要尤为注意，腰椎的下腰椎神经中的自律神经，它能够管到子宫、卵巢、膀胱和肛门。当腰椎有问题，很容易引起年轻女性痛经。
7 d. I1 J% G8 S% ^中医提醒：不孕不育也跟腰椎有关，因为下腰椎的神经能管到子宫卵巢，子宫卵巢功能不好，排卵就会有问题。男同胞主要体现在精虫能力不足，容易造成不孕不育。
3 K( k* {; u& v3胸椎不好导致的疾病: R. b5 o1 q8 x; K% p% z1 C! F
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胸闷气短、易受风寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。
. P; D; f+ B8 A s胸椎神经沿着我们的肋肩到前胸，它的肌肉部分会影响到乳房的发育。它的内脏部分由上往下管到心、肺、肝、胃、胆囊和胰脏等，重要的脏器都在胸椎这个部分。
5 O' L- z! F3 c2 `下颈椎跟上胸椎这一段，管到支气管，这一段有问题的人，很容易引起支气管炎、感冒。 2 \" Z) s2 G/ L% x
下胸椎的神经管到胰脏，下胸椎神经受到压迫，胰脏功能不好，就会造成胰岛素的分泌不良，也容易造成血糖控制不良。 ; X" p% k/ p9 K! h h, K" ~
! I( P. R$ U2 z. D; d0 N" Q哪些问题会引发脊椎病？
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( [* G. d; s0 ?2 x2 g7 D通常，以下情况是引起脊椎病的主要原因： + z0 k4 F$ D J/ V: E9 [
( k: K( f- F2 P1引起脊椎病的主要原因
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\7 T* D6 Q7 p' E: _1、不正确的姿势，如：坐姿、站姿、卧姿以及长时间以同一姿势的伏案工作或其它劳动；
, F3 _, s5 U; r$ s7 M; v7 ?+ P+ F2、不合理的寝具会引起韧带、肌肉张力过大而劳损、椎间盘突出、小关节功能紊乱；
" H9 e' E6 O4 f O; A) U# P3、风寒、潮湿的侵袭，影响局部血液循环，加速组织变性；
6 H p% ]1 b# N4 W; b4、外伤会使病情恶化，慢性的损伤逐渐引起病症加重； ( |8 c1 Y- w. E- A- b2 g
5.、心理因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊椎病的症状； , e- N$ i6 ~1 o
6、遗传因素：脊椎病患者中大约有百分之一的患者为遗传性； 7 V/ W0 A. a0 r0 \' j+ y
7、职业因素：舞蹈家、长途司机、焊工、办公室人员以及长期低头工作的人。 / s1 y) r4 e5 P- w5 Y" Z. [( i
; `% Y! n, H; |+ a5 ~, u9 i6 {1 d! [2“杀手级”坐姿有哪些？
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; _& [6 q8 Q2 i: r& `- |* H大部分人的脊椎病，都是由日常生活中不正确的习惯或者姿势而引发。看看正确的坐姿吧： 1 U1 _9 Y) T2 Z
杀手级坐姿：驼背. F o0 q- L( N( o# @
9 L6 F, P8 Y6 b$ K危害：弯曲后，极大增加了腰椎颈椎的压力。 ' J* x- ~" @& L) `
成因：久坐造成稳定肌疲劳，往前没有支撑，往后有椅背，且前倾难度大于后倾，于是骨盆后倾放松稳定肌，腰就弯了。眼睛又需要直视，头抬起来，颈椎就会弯。
' `5 S; G1 ]' b- I( b解决办法：坐时屁股尽量坐到椅子后面，增加腰部的支撑力。定时起来活动一下，平常多做些拉伸动作。 " y8 _5 c) ^2 r$ X
杀手级坐姿：半躺半坐- B! U, X1 ~+ m; |8 F5 H% {0 v* }
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危害：严重挤压腰椎间盘，阻碍脊椎自然弯曲，易造成驼背。
5 |6 `; K+ Q& i) l成因：沙发等座位过宽，屁股坐不到底，久坐无靠背支撑易使肌肉疲劳，人就会为了放松而往后靠，腰部悬空没有支撑，压力就全都在腰椎间盘上。
6 i6 J+ w) ]" I* ?: l: L+ s解决办法：坐时要坐到底，让椅背给腰椎提供支撑，坐不到底的话就换座位，或在悬空处给予腰部支撑。
9 p1 m. U7 {5 z" z2 X8 M杀手级坐姿：二郎腿, T6 s% X8 Z* Z% X! [
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危害：导致骨盆歪斜、腰椎后凸、脊椎侧弯、颈椎前凸。
" V2 K: `+ |# ?/ L成因：久坐骨盆后倾，大腿打开不美观或者不稳定时就会想跷二郎腿，这会使骨盆更加后倾、腰部后凸、颈椎前凸。 解决办法：坐正。 钟士元龙氏正骨手法 手法演示1
' C! K/ `3 ]5 Q; q, \如何预防脊椎病？$ }5 m6 z" B% m# I
其实，预防脊椎病，主要是改变不良的生活习惯，多运动、不要久坐。以下滚背的动作主要是给脊椎按摩，从而让脊椎放松，达到预防的作用。
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4 l9 ?+ {0 @0 G* o) S/ ~: P9 k基于每个人身体状况不同，体质也有差异，年纪太大、身体不好就不要做这种动作。
" U" i5 d6 D4 i! ?$ d$ }滚背动作一
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' O' h7 a2 T; z# @- S% x$ W并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。刚开始脚不用越过头，多做几下后再视身体状况而定，滚到胸椎、颈椎、脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。
' {9 H8 ]! i: T滚背动作二5 R( ? h, ]! Z" @& o; {
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發表於 2019-4-10 10:16:12