WK綜合論壇, WK综合论坛

 找回密碼
 立即注册
查看: 534|回復: 4

[生活常識] 心血管病患者日常生活中要注意什麼?

[複製鏈接]
累計簽到:3919 天
連續簽到:1709 天
發表於 2019-6-17 00:00:13 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
VIP精品區,資源無限好賺金任務區,輕松賺金幣
加入VIP,享受高級特權宣傳賺金又升級,超級棒
1、要合理的搭配饮食结构. S2 ^! Q0 Y  i
( [( l  j6 j: d) I9 p- f
  尽量以白肉来代替红肉,也就是说鱼肉或者鸡肉来代替肉羊肉以及牛肉,尽量选择瘦肉类。喝牛奶时选择低脂牛奶或者脱脂牛奶,要少热量比较高以及咖啡类的食物,同时也不能喝含糖量高的饮料,常见热量高的零食包括薯条,糖果,巧克力以及可乐等。# j( w7 i, S1 l2 W+ h; z
  y$ {' w4 t+ ^2 D5 k2 t; U
  2、采取低盐低胆固醇的饮食原则
& r9 U. f- d- y: m, m4 y* {$ g' f! O3 a
  要控制高胆固醇食物的摄入,比如蟹黄、动物内脏以及鱼卵等。成年人每天的盐量不能超过6克,烹调的时候尽量采取水煮或者清蒸的方式来降低对其他热量的吸收。8 l+ w% ?2 B/ ~; ]  m  |$ Z
& j% k! ^% n# ]3 W
  3、要多进行运动
8 g6 c* c) A  X% W; g* e7 [7 g1 i1 d* f; B6 i+ _+ F% U
  运动能助身体燃烧热量,消除血液里面的脂肪,防止胆固醇以及脂肪的堆积,推荐选择游泳,跳舞,散步或者慢跑等,每次必须要有30分钟以上的运动,每个星期至少要达到4次,运动的时候心跳每分钟要达到130下。
回復

舉報

累計簽到:355 天
連續簽到:7 天
發表於 2019-6-22 06:40:55 | 顯示全部樓層
VIP精品區,資源無限好賺金任務區,輕松賺金幣
加入VIP,享受高級特權宣傳賺金又升級,超級棒
感谢楼主文章,支持了。
累計簽到:6 天
連續簽到:1 天
發表於 2019-7-15 16:35:19 | 顯示全部樓層
VIP精品區,資源無限好賺金任務區,輕松賺金幣
加入VIP,享受高級特權宣傳賺金又升級,超級棒
身体是革命的本钱
累計簽到:70 天
連續簽到:4 天
發表於 2025-1-10 14:05:15 | 顯示全部樓層
偶像^^小生一直都在關注你的原創!小生對你之仰慕如滔滔江水連綿不絕!
 分享同時學會感恩,一句感謝的話語,就是最大的支持!  歡迎交流討論
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即注册

本版積分規則


快速回復 返回頂部 返回列表