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NO:1 2019-10-16 08:38 [ 放大字體 ] [ 總評: 積分 +1 ]
9 d V- q9 K& G# u1 Y+ [[交流] 什麼時間喝牛奶最好?這1個時間點喝牛奶易吸收,堅決別錯過了* `; C2 B% ?8 x; }% `. h
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什么时间喝牛奶最好?这1个时间点喝牛奶易吸收,坚决别错过了1 ?) ~6 ?0 r' v. C
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一种生活中最常见的奶类食品,一种在《中国居民膳食指南》中一直被推崇每日都要食用的奶类食品,既富含丰富且优质的钙质,又可以补充优质动物蛋白质;每逢谈到牛奶,更多人关注的问题总会是“饮用时间”,早上喝好还是晚上喝更优秀?关注健康饮用牛奶的细节,请您如此作为。' j% I- N7 S, U Y; q
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3 r. M% i I) R7 t牛奶,到底是早上喝还是晚上喝?
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* ?' u0 R" J. j W不必纠结,牛奶中的营养物质不会由于您的饮用时间发生改变,早上喝和晚上喝吸收的都是那些物质,种类和数量都不会改变,饮用时间的确定法则是要依照个人的时间和需求来看,当然也要避免饮用后给自己的身体增加负担。
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$ Z* k, P* s$ X4 R5 A. G! V: B3 G早上喝很好;
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如果您很忙碌,如果您早上吃早餐的时间很短,建议可以在早晨饮用牛奶,对于学生和白领人群都是靠谱选择;早晨饮用牛奶可以靠谱补充热量以及各种营养素,为一日工作补充物质基础。 |
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