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早餐吃红薯,会有4个好处找上你
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好处一:改善便秘$ X) o- K$ H4 D/ t; ]4 b% ]+ }+ L: u
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肠道若是缺乏膳食纤维,就容易导致便秘,便秘会影响人的心情、毒素堆积在身体还会导致皮肤长斑、长痘。若是把红薯当早餐吃,则可以预防和改善这一症状。1 g+ a: i o+ R3 e# ^& b, y, B
( l2 b0 M2 z3 @( D 红薯含有丰富的水溶性膳食纤维,可吸收膨胀,增加大便的体积,促进肠胃蠕动,从而加速排便。此外,红薯的果胶含能刺激消化液的分泌,对于改善便秘,调节肠道菌群都有一定的效果。
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4 J9 Z, X. A" I, h% K 因此,经常把“红薯”当早餐的人,不用心便秘会给身体带来伤害。8 G$ ^- l% d+ L2 V! ^
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好处二:疏通血管、降血脂
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) b/ g$ {9 q: a" U$ o0 x7 O 血管会随年纪的增长变厚,变硬。血液中也会有脂类物质沉积导致血液 粘稠,血脂升高,这对我们的健康是及不利的。若把红薯当早餐吃,其丰富的营养价值,还能助疏通血管、降血脂。
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