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早餐吃红薯,会有4个好处找上你
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好处一:改善便秘5 f1 C+ \# t1 o( k* N+ N
8 C+ B) B$ n8 o [1 U5 k 肠道若是缺乏膳食纤维,就容易导致便秘,便秘会影响人的心情、毒素堆积在身体还会导致皮肤长斑、长痘。若是把红薯当早餐吃,则可以预防和改善这一症状。
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6 ]( R! Z) D) O 红薯含有丰富的水溶性膳食纤维,可吸收膨胀,增加大便的体积,促进肠胃蠕动,从而加速排便。此外,红薯的果胶含能刺激消化液的分泌,对于改善便秘,调节肠道菌群都有一定的效果。
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因此,经常把“红薯”当早餐的人,不用心便秘会给身体带来伤害。& a V5 D" T4 B' K! S, P5 m* I
# V2 @' d# ^4 u1 w7 ^4 s 好处二:疏通血管、降血脂
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血管会随年纪的增长变厚,变硬。血液中也会有脂类物质沉积导致血液 粘稠,血脂升高,这对我们的健康是及不利的。若把红薯当早餐吃,其丰富的营养价值,还能助疏通血管、降血脂。
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