減肥時，這幾種食物就不要碰了

akkwong

1.高热量的油炸食物

　　说到肥，不少人第一时间会想到甩掉脂肪。而炸鸡、薯条、薯片等油炸食物一般含有的脂肪比较多。这些食物虽然酥脆诱人，但是含有的热量比较高，长期频繁食用这些油炸食物会让身体内的脂肪堆积，如果没有高度的运动适配，身体慢慢的肥胖起来。

7 n& u$ c0 U, u3 r; Z1 f  h 　　2.高脂肪的沙拉酱
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! F9 i: W1 d( k" |0 y6 w9 h 　　不少人会在肥的时候选择沙拉作为自己的肥餐，制作沙拉蔬菜的确是很好的肥食物，但是大家忽略了一些沙拉酱是热量比较高的。这也是肥时一直吃沙拉没有瘦下来反而发胖了的一个重要原因。因此，大家在制作沙拉的时候要注意调味料最好避免选择一些热量高的沙拉酱。

　　3.过量添加的果脯

3 j! M7 R: y& k  U2 C1 @ 　　除了沙拉，很多人也会选择用水果代替主食，从而达到肥的目的。一些水果对于肥还是有一定效果的，它不仅热量低，还可以使人有饱腹感。但是若你选择一些果脯作为自己的肥餐，那么很可能你不仅不会瘦下来，反而会发胖。因为葡萄干、苹果干等果脯类食物是，如果不看清楚其营养成分，一些含有过量的糖的果脯，不仅不会是你瘦下来，还会让你的肥计划付之东流。

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plm009

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