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[五花八門] 男性的健康需要養

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發表於 2020-5-23 00:00:18 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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1.坚持参加运动
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! c; u8 u" w4 r1 ]3 w   男性论多忙都要抽出时间参加体育锻炼,运动可以增男性体力并使其精气旺盛,还可以加速血液循环速率,促进睾酮的分泌而有利于精子的生成。不过男性要选择适宜的运动,要注意过量运动会损耗精气和精子。
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! \# k- B. p7 _3 D7 e   2.戒忌酒
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  香的有害物质会损伤男性生殖器官的功能,亦会干扰雄性激素的分泌,使男性精子的活力和质量下降,而酒精会使男性气血混乱,直接伤害男性精气并使性腺中毒而影响精子的产量和质量。! b- q( t* \1 T8 N1 j

- n. q' X) h, F: ^6 ?   3.健康饮食# P7 e) T2 b( u3 t

4 p! H4 T$ K2 A1 ~; ?( l   五谷最养精且得谷者昌,所以男性要多吃五谷类食物,尽量不吃辛辣刺激或生冷油腻的食物,避免降低精子质量。男性缺锌会有生理功能异常的问题,所以要通过补锌来养精和护精,要注意补锌要适量而不可过量。
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  4.保持好心情: i. R& v0 L- A- u9 H$ c9 g' N
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  男性长期有抑郁或暴怒的情绪,会使内分泌紊乱并到导致激素分泌异常,会损伤精气和降低精子质量,所以男性要学会调节自己的情绪,凡事平常心对待,情绪起伏不宜过大,避免动怒或压抑。
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發表於 2025-1-20 14:03:10 | 顯示全部樓層
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絕對的好貼!謝謝啊!逐字逐圖地看完這個帖子以後,我的心久久不能平靜,感恩啊!
 分享同時學會感恩,一句感謝的話語,就是最大的支持!  歡迎交流討論
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