- 註冊時間
- 2005-7-8
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到:3919 天 連續簽到:1709 天
|
1.坚持参加运动& J0 s1 S0 d; @. j) _" v
# X T# \* S% K/ S 男性论多忙都要抽出时间参加体育锻炼,运动可以增男性体力并使其精气旺盛,还可以加速血液循环速率,促进睾酮的分泌而有利于精子的生成。不过男性要选择适宜的运动,要注意过量运动会损耗精气和精子。
( `9 q/ ~, _: ?5 w6 v
2 K' L6 `+ s( F! c, q4 x. x8 ^% T 2.戒忌酒9 X- X: Y6 Y' w
1 U6 J8 f/ B# E u- l 香的有害物质会损伤男性生殖器官的功能,亦会干扰雄性激素的分泌,使男性精子的活力和质量下降,而酒精会使男性气血混乱,直接伤害男性精气并使性腺中毒而影响精子的产量和质量。
5 l9 \: }4 i, g3 y% [5 v2 k$ q+ J' _1 U' ~
3.健康饮食
' v- w* U1 J2 y) @) b; E
( G; e' [; J6 G# J& d4 N' J' W% W- T 五谷最养精且得谷者昌,所以男性要多吃五谷类食物,尽量不吃辛辣刺激或生冷油腻的食物,避免降低精子质量。男性缺锌会有生理功能异常的问题,所以要通过补锌来养精和护精,要注意补锌要适量而不可过量。, ^9 m3 t1 T% p# V, w$ ?+ y
+ {$ q: g4 }0 _4 I. D8 t! X( l
4.保持好心情
& G* m0 e) g2 R( @% C$ t
- Q" ^9 b( j; |$ o+ t 男性长期有抑郁或暴怒的情绪,会使内分泌紊乱并到导致激素分泌异常,会损伤精气和降低精子质量,所以男性要学会调节自己的情绪,凡事平常心对待,情绪起伏不宜过大,避免动怒或压抑。
$ |1 y4 n. Y F |
|