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空污傷肺,咳嗽、氣喘、鼻過敏發作〜 中醫「清肺茶」排除毒素、清肺火空污傷肺,咳嗽、氣喘、鼻過敏發作〜
& L* h! E8 v3 Z 中醫「清肺茶」排除毒素、清肺火
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% v! W( c7 b! V. \3 H' D空污拉警報,許多敏感族群開始出現咳嗽、氣喘、鼻過敏、眼睛紅等不適。尤其當極細懸浮微粒PM2.5入侵人體後,可說是在呼吸道「根深蒂固」沉積下來,並且進入毛細血管,甚至進入整個血液循環系統分佈到全身,造成血管、全身性發炎,例如引發心肌梗塞、中風等。中醫認為,已經進入血液的PM2.5很難排出,但是,仍然可透過所謂的「清肺食物」提升肺部免疫力,以及飲用「清肺茶」排除毒素、清肺火、潤肺燥。9 V, D+ e5 c- [9 F- A
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中醫看懸浮微粒PM2.5屬「風邪」,即過敏原的一種7 _2 m4 f- U; D. _- N; g$ q! c
# L; F9 J, \/ }2 @' F, }天空霧茫茫的時候,常常就是空氣中含有大量粉塵的時候,粉塵可分為大顆粒和極細微顆粒等不同級別,當吸入粉塵時會有兩種結果,大的可以隨著咳痰而被帶出體外。而極細懸浮微粒PM2.5等空氣汗染物屬中醫理論的「風邪」,風邪廣義來看,就是過敏原的一種,只是這種過敏原比花粉塵蟎更小,會被呼吸道吞噬細胞所吞噬,在呼吸道沉積下來藉由身體的循環分佈到全身,也就是說細小的PM2.5的粉塵要藉由身體排出來,幾乎不可能。
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0 h2 F K0 }' q2 I- x w0 QPM2.5可以穿過肺泡,帶著毒素循環全身,到處刺激血管壁,容易產生血栓,增加心肺疾病死亡的風險,當身體循環出現氣血瘀滯,連帶著也有可能造成腦部的血管病變引起失智症,所以空氣汙染對於人體的傷害,不只有呼吸道的問題而已。
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極細懸浮微粒PM2.5等空氣汗染物屬中醫理論的「風邪」,風邪廣義來看,就是過敏原的一種。
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; C( d! ?; {# J4 ?, r中醫所指的「清肺」是指清肺火、潤肺燥,而非清除肺裡的髒東西。而所謂的「清肺食物」,包括梨子、杏仁、木耳、枇杷葉和白蘿蔔等。
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# }/ d: \! T8 m# S$ b: t中醫所指的「清肺」,是指清肺火、潤肺燥,而非清除肺裡的髒東西( n9 _4 t4 W7 e* e) T g$ g
! }; l, ~0 u$ F/ H很多人對於清肺飲食有過度期待,通常飲食只能緩解肺部不適,中醫所指的「清肺」是指清肺火、潤肺燥,而非清除肺裡的髒東西。而所謂的「清肺食物」,包括梨子、杏仁、木耳、枇杷葉和白蘿蔔等,實質上只能促進氣管與肺部纖毛擺動,或是補血益氣,提升肺部免疫力,達到止咳、排痰、潤肺、緩解肺部燥熱不適的作用,以間接的方式讓肺與支氣管得到舒緩,但是不能淨化肺部。有些宣肺、降氣、化痰的中藥,可以減輕患者喘鳴、咳嗽的症狀,健脾補氣中藥來增強患者的抵抗力與調整免疫系統,但是已經進入血液的PM2.5,就真的很難排出了。6 g5 W6 t7 L- P" [
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對抗空氣汗染有妙方 中醫排除體內的毒素有解毒茶飲& R1 r2 q, K0 i' ?: ^$ U8 O
9 x$ ]3 c& J/ U0 B" _$ x對抗空氣汗染的根本之道,還是要遠離汙染源,儘可能戴上口罩,減少在戶外運動時間,或是家中擺放空氣清淨機,但是空氣清淨機的效果再強,都還是局部性的。覺得室內空氣不佳時,應先看看能否先減少污染源,常開窗並加強「通風換氣」。若兩種方式都不易做到,或像是污染來自戶外或空污嚴重時,才以空氣清淨機輔助。
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當空污嚴重時,空氣清淨機可能需要開一整天,或至少在尖峰時段如上午、傍晚開啟,每次至少也要開啟1小時以上。為了讓呼吸遠離污染,空汙時避免在大馬路騎單車,儘量只走小巷子,並且遠離大馬路。空污嚴重時,減少戶外體力消耗,以及減少在戶外逗留的時間。4 ~( h* Z, v- e! n0 a/ e
+ `% `0 J: f2 l1 F h周宗翰中醫師表示,留在體內的毒素要排除,中醫有個有名的解毒方─「銀花黑豆甘草茶」,加上桑白皮魚腥草等去痰清肺的中藥,其實有助於降低空污對於人體的危害。+ a& E" M4 K; k0 P4 d0 l
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【銀花黑豆清肺茶】
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( ]8 U8 S4 s& y! N8 e2 _材料:金銀花3錢、生甘草1錢、炒黑豆3錢、桑白皮3錢、魚腥草3錢。8 e& R9 r( K" G! e( w# |% K0 i7 G
) L5 u1 g5 r: H, |作法:用1000CC滾水沖泡,可重複沖泡,每天1帖。
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7 @' v V7 h. _4 {8 \' [效果:+ l; z4 F# a( ^9 V+ o$ t
3 F% a( E) U- ^& q0 f& p, N金銀花具有消炎、清熱解毒的功效;甘草則是當中的一味補益藥,能補脾益氣、緩和藥性,魚腥草去風潤肺、桑白皮瀉肺平喘。黑豆可清除體內毒素,穩定人體的新陳代謝系統。2 A8 Z/ K* O" S: s Q
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$ l8 e# I& E% S4 ~/ t5 L3 w黑豆可清除體內毒素,穩定人體的新陳代謝系統。' r' z9 K6 k% ~9 f; {. v- H4 ~
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