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空污傷肺,咳嗽、氣喘、鼻過敏發作〜 中醫「清肺茶」排除毒素、清肺火空污傷肺,咳嗽、氣喘、鼻過敏發作〜
7 m4 O8 i9 t7 @' J* g 中醫「清肺茶」排除毒素、清肺火
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5 r3 q% m9 u ~$ A- g) g( N/ Y空污拉警報,許多敏感族群開始出現咳嗽、氣喘、鼻過敏、眼睛紅等不適。尤其當極細懸浮微粒PM2.5入侵人體後,可說是在呼吸道「根深蒂固」沉積下來,並且進入毛細血管,甚至進入整個血液循環系統分佈到全身,造成血管、全身性發炎,例如引發心肌梗塞、中風等。中醫認為,已經進入血液的PM2.5很難排出,但是,仍然可透過所謂的「清肺食物」提升肺部免疫力,以及飲用「清肺茶」排除毒素、清肺火、潤肺燥。; ~8 ]. m# f2 r0 U6 a* m' p
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中醫看懸浮微粒PM2.5屬「風邪」,即過敏原的一種. X8 F- B( ^& P1 h
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天空霧茫茫的時候,常常就是空氣中含有大量粉塵的時候,粉塵可分為大顆粒和極細微顆粒等不同級別,當吸入粉塵時會有兩種結果,大的可以隨著咳痰而被帶出體外。而極細懸浮微粒PM2.5等空氣汗染物屬中醫理論的「風邪」,風邪廣義來看,就是過敏原的一種,只是這種過敏原比花粉塵蟎更小,會被呼吸道吞噬細胞所吞噬,在呼吸道沉積下來藉由身體的循環分佈到全身,也就是說細小的PM2.5的粉塵要藉由身體排出來,幾乎不可能。& ~# _- S q& \ C+ D$ Y" g) I- F0 Q
" F5 i* z2 w, `PM2.5可以穿過肺泡,帶著毒素循環全身,到處刺激血管壁,容易產生血栓,增加心肺疾病死亡的風險,當身體循環出現氣血瘀滯,連帶著也有可能造成腦部的血管病變引起失智症,所以空氣汙染對於人體的傷害,不只有呼吸道的問題而已。- @0 r$ G5 j; C. ^% M+ R
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極細懸浮微粒PM2.5等空氣汗染物屬中醫理論的「風邪」,風邪廣義來看,就是過敏原的一種。' b- q4 |$ @6 _5 J A9 b
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?" c; }% U* `, v: C3 K" R中醫所指的「清肺」是指清肺火、潤肺燥,而非清除肺裡的髒東西。而所謂的「清肺食物」,包括梨子、杏仁、木耳、枇杷葉和白蘿蔔等。& J) U' }9 Q! s) U6 K6 ^# g
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中醫所指的「清肺」,是指清肺火、潤肺燥,而非清除肺裡的髒東西6 S' {' V8 e6 ^9 _% I G) K3 c
7 u4 G$ J7 m1 [; g6 T# n' {: q! D, F很多人對於清肺飲食有過度期待,通常飲食只能緩解肺部不適,中醫所指的「清肺」是指清肺火、潤肺燥,而非清除肺裡的髒東西。而所謂的「清肺食物」,包括梨子、杏仁、木耳、枇杷葉和白蘿蔔等,實質上只能促進氣管與肺部纖毛擺動,或是補血益氣,提升肺部免疫力,達到止咳、排痰、潤肺、緩解肺部燥熱不適的作用,以間接的方式讓肺與支氣管得到舒緩,但是不能淨化肺部。有些宣肺、降氣、化痰的中藥,可以減輕患者喘鳴、咳嗽的症狀,健脾補氣中藥來增強患者的抵抗力與調整免疫系統,但是已經進入血液的PM2.5,就真的很難排出了。& S; ~. ?1 w3 I* Z* o/ s5 Y" ?
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對抗空氣汗染有妙方 中醫排除體內的毒素有解毒茶飲
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/ A; \7 I8 O3 ]對抗空氣汗染的根本之道,還是要遠離汙染源,儘可能戴上口罩,減少在戶外運動時間,或是家中擺放空氣清淨機,但是空氣清淨機的效果再強,都還是局部性的。覺得室內空氣不佳時,應先看看能否先減少污染源,常開窗並加強「通風換氣」。若兩種方式都不易做到,或像是污染來自戶外或空污嚴重時,才以空氣清淨機輔助。) A. j! X4 V7 D4 Q2 T$ v+ {
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當空污嚴重時,空氣清淨機可能需要開一整天,或至少在尖峰時段如上午、傍晚開啟,每次至少也要開啟1小時以上。為了讓呼吸遠離污染,空汙時避免在大馬路騎單車,儘量只走小巷子,並且遠離大馬路。空污嚴重時,減少戶外體力消耗,以及減少在戶外逗留的時間。
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周宗翰中醫師表示,留在體內的毒素要排除,中醫有個有名的解毒方─「銀花黑豆甘草茶」,加上桑白皮魚腥草等去痰清肺的中藥,其實有助於降低空污對於人體的危害。
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1 [+ H2 x$ u% ^+ m2 T【銀花黑豆清肺茶】! V" o' j+ ?& h4 ]$ n
( w# B# k! ?9 I( Q. ^! z材料:金銀花3錢、生甘草1錢、炒黑豆3錢、桑白皮3錢、魚腥草3錢。0 Q9 {# T; J& h* C) p! G' u
8 s$ W; i+ V9 K3 k4 r作法:用1000CC滾水沖泡,可重複沖泡,每天1帖。* G! F1 X$ @5 {* c+ h5 d- o* }
9 L+ n" `$ N0 w效果:; H3 V9 d, R3 c7 P7 [
$ _+ |* h$ Q: J1 d金銀花具有消炎、清熱解毒的功效;甘草則是當中的一味補益藥,能補脾益氣、緩和藥性,魚腥草去風潤肺、桑白皮瀉肺平喘。黑豆可清除體內毒素,穩定人體的新陳代謝系統。& l2 G) [$ o$ T1 a! ^0 m
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2 {3 Q# b& Q9 @' S& A( t2 l, l0 `黑豆可清除體內毒素,穩定人體的新陳代謝系統。
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