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下肢水腫,是許多女性的困擾,尤其會在活動一整天後,換下外出所穿的長褲時,總會發現小腿兩側會被褲子壓出 2 條車縫線的痕跡,然後腳踝處也會出現腫脹的情形。而造成浮腫,主要原因是血液循環不好,簡單伸展腓肚肌,促進血液循環!
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) F+ i/ p6 W5 A6 I" i4 n 持續伸展腓肚肌能促進血液循環!! n9 Z8 F' g. Q- D. l+ S: G
腓肚肌是位於小腿腹表層的肌肉,由於具有推動血液的功能,因此又被稱為「第二顆心臟」,人在踮腳站立時,也會使用到腓肚肌。
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如果我們長期維持站姿或坐姿,肌肉幫浦作用就很難發揮效果,導致原本應該回到心臟的血液持續囤積在靜脈。如此一來,血管就容易發炎,且血管裡的水分還會滲透到血管外,造成身體浮腫。( s6 C$ H# h# L2 W$ |
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