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1、牛奶内含有可以抑制神经兴奋的成分,有镇静安神功效。睡前喝牛奶有助于放松心情,帮助快速入睡。
' D+ b& g1 B/ h3 W% }# j8 b& {! _. Y
+ D4 z' H: B/ {8 J2、牛奶中含有的钙和蛋白质含量十分丰富,对于生长发育中的青少年而言,可以有效帮助身体长高。5 {$ Z, I. [% U, \3 K" d* @
4 h4 A6 {6 R9 ]% b$ @ a+ Z, u3、牛奶还含有丰富的铁、铜、乳磷脂,这些物质可以帮助保护大脑;维生素B可以改善视力;镁元素对于心脏功能有一定好处。8 z9 {$ E' l1 Y" \% U! e: [3 k" Q2 _
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