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菜系分類: 家常菜 功效分類: 高血壓食譜 高脂血癥食譜 冬季養生食譜 制作難度:2 準備時間: 10-30分鐘 口味:清淡味工藝:炒: _4 _8 p4 J1 z9 B% a( {
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主料: 蠶豆 250克8 c2 E/ [, ]4 b1 s* y% a ?& W
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輔料: 韭菜 50克
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調料: 鹽 雞精 胡椒粉 清水 植物油適量
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韭菜炒蠶豆詳細制作步驟$ D6 m R- ~: I# m$ q, G7 v$ r; Z7 w
& z8 Z4 a) K: E4 `$ w& b2 q& v# L今天的這道韭菜炒蠶豆看著是不是倍兒清新呀?反正我很喜歡,綠油油的,清蔥翠嫩,讓人感覺很舒適。我想這就是春天的感覺吧,和煦的、溫暖的,帶著柔媚的陽光,還有一點點慵懶和愜意。) w# x6 W4 f9 d
( b& p! E9 z$ e4 G韭菜炒蠶豆的做法1 T7 D- Y5 Z1 c/ u, `: ]
7 p- ~5 H+ B4 r" u2 l1.蠶豆剝皮洗凈濾幹水分;
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0 C7 Y' a* X6 O% r+ w4 H$ w2.韭菜摘洗幹凈切成3CM左右長的小段;! E( M/ f0 V0 X( f7 K" b
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3.凈鍋放適量油,大火燒至九成熱,下入韭菜爆香;8 S' }4 t7 B6 T W2 e% M+ D
) S1 d7 z: c, z, }( _4.然後下入蠶豆翻炒;; q6 J8 {0 K x0 T$ X
5 H `( e: W! u+ o5 M5.炒至蠶豆顏色變成深綠時,加入一勺半鹽,半杯清水,炒勻,蓋上鍋蓋燜5分鐘;
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: w& \# I7 ?% Z4 T, K0 H6.收至水分八成幹時,加入雞精、胡椒粉調味,大火再稍稍收一下汁,即可起鍋裝盤。
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