补血养颜粥

jiongluan

材料
红枣，莲子，干百合，米

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做法
7 v/ Y9 c& c7 q3 T: K1，红枣去核切碎，莲子去芯，干百合洗净
4 U& A) t: n; q) ^' S2，把所有的材料放到清水中浸泡三小时以上
3，先把材料煮20—30分钟出味后放入米煮熟即可
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4 y7 }! D5 r/ p（如果喜欢甜一点的朋友可以适量加点冰糖，也可以在粥沸腾的时候加入鸡蛋搅拌均匀，经过糖解的蛋白质口感很好吃哦(*＾-＾*)）

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