酥炸羅非魚,空氣炸鍋制作健康美食[8P]

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酥炸羅非魚
2 y- r$ z( k4 h1 |5 S+ }3 q0 [" q參考份量：1條
材料：羅非魚、食用油
/ `: U3 k2 T; Z" J6 p6 Z料酒、鹽、細砂糖、生抽、蔥、姜
% _! C. g/ h) F2 \紅胡椒粉、孜然粉、咖喱粉
（以上份量可根據自家需要調整）
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1、羅非魚清洗幹凈，瀝幹水份。
2、羅非魚放入容器，加入所有調味料和蔥姜（除辣椒粉、孜然粉、咖喱粉），
用手把魚身抹勻，讓調味料更好的入味，腌漬20分鐘。

+ B) w1 t' o* {; w. ?5 S' q3、準備空氣炸鍋，炸籃上刷少許食用油。
4、選擇炸溫200℃，直接把腌漬好的魚放進空氣炸鍋炸籃內，魚身刷點食用油，
# S4 s9 X# @2 r撒上紅辣椒粉、咖喱粉和孜然粉，設定炸制時間為25分鐘，
中途翻身一次，也同樣刷油撒粉，炸制時間結束，即可取出食用，
（炸制時間按魚的實際重量來增減），炸酥炸透最香、最好吃。
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小貼士：
1、用空炸鍋炸魚很方便，炸籃上需要刷油防粘，中途翻身一次，魚身上多次刷油，效果就會達到最佳。
2、腌漬魚的時間不用太久，時間長了，魚肉會變老，如果喜歡特別酥香的口感，刷油量可以略多點，炸好後會酥脆到連魚骨都可以吃掉。
4 k1 f4 _' b6 _7 U/ k3、炸制時間內可以拉開炸籃，不用關閉電源，直接將魚翻身，註意防燙，如果動作不熟練，可關閉電源操作。

nn.nn

空气炸锅还没听说过，学习了。

acchenry

偶像^^小生一直都在關注你的原創！小生對你之仰慕如滔滔江水連綿不絕！