木瓜牛奶[6P]

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工艺：煮
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难度：新手尝试

人数：2人份
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0 a+ O7 f9 m" p% F5 J' g口味：奶香味

准备时间：5分钟

; C& h8 j6 M) @7 c9 d烹饪时间：<5分钟

; t) j- Y% c! g  a9 E: L“这道菜谱分享给大家的是比较简单奶香味浓郁的木瓜做法。木瓜的功效很多，下面就列举出了几样：

9 y" L! S, @3 J+ |1.木瓜的水分较高约有89%，而热量很低。
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2.木瓜含有17种以上的氨基酸。

& Z' C  t7 }* u  n2 D5 {, z* M3.含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。
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5 m5 i+ J! J% x+ c4 q, i$ K4.木瓜含有木瓜蛋白酶，番木瓜碱等。”

主料木瓜100克牛奶250毫升
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4 J9 x( {; w0 z4 ^5 S9 \辅料白糖10克
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木瓜牛奶的做法
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# M' y2 l: T0 N6 b( R1. 准备好材料，木瓜对半切开

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2. 把瓜瓤挖干净，然后把木瓜肉挖出来，由于比较熟，所以不用怎么压就成泥了
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3. 把牛奶倒进锅中，再把木瓜泥放进去一起煮。因为煮一下会更香
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  D1 k  n8 _+ A: x7 |0 M( K4. 杯中装入白糖，把木瓜牛奶倒进去。就可以了
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1 T9 k% ?6 c5 m1 w- F' {! v& ^: F5. 喜欢浓郁点的可以添加酸奶，味道也不错
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& T8 h6 B) N' T5 [4 y3 d0 K烹饪技巧
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6 ^. y2 C) U) M5 G, L建议大家要做的话选择熟木瓜，比较甜。
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