木瓜牛奶[6P]

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工艺：煮
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$ K2 y- l( M( L& o5 u7 ~难度：新手尝试

人数：2人份

' t3 z6 e' m- b8 ^6 j口味：奶香味

/ a# O& S$ @. n准备时间：5分钟

烹饪时间：<5分钟

8 Z; c4 H6 V7 C( H“这道菜谱分享给大家的是比较简单奶香味浓郁的木瓜做法。木瓜的功效很多，下面就列举出了几样：

' J( j0 {/ @8 ~, A: S8 t1 [3 ?1.木瓜的水分较高约有89%，而热量很低。

* @' {7 {* b: N# f$ X' @2.木瓜含有17种以上的氨基酸。

9 I1 D7 o' \2 l- v7 d3.含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。
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4.木瓜含有木瓜蛋白酶，番木瓜碱等。”
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, ?4 h% w& s: J6 a主料木瓜100克牛奶250毫升

辅料白糖10克
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木瓜牛奶的做法
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1. 准备好材料，木瓜对半切开

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8 B* p0 E- \7 @3 B3 d7 z2. 把瓜瓤挖干净，然后把木瓜肉挖出来，由于比较熟，所以不用怎么压就成泥了


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/ P* }( g) V- K8 B! Z3. 把牛奶倒进锅中，再把木瓜泥放进去一起煮。因为煮一下会更香



  Q0 n; V5 p" S( D. {4. 杯中装入白糖，把木瓜牛奶倒进去。就可以了
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$ A3 X' M- P# U0 K5. 喜欢浓郁点的可以添加酸奶，味道也不错
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( ]" Y+ W* `9 X  V" k% p烹饪技巧
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建议大家要做的话选择熟木瓜，比较甜。
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