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5 z( A0 j* q4 E) _; I5 q$ y. b( o0 S
工艺:煮
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$ K2 y- l( M( L& o5 u7 ~难度:新手尝试+ R+ g" v3 x/ \9 Q& G' w
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人数:2人份1 T8 H7 Y6 M2 Q; W ]; m3 h# K
' t3 z6 e' m- b8 ^6 j口味:奶香味5 h0 H# B+ l, l6 x+ D5 L" l9 M0 q& P
/ a# O& S$ @. n准备时间:5分钟& `, e. }1 H, K$ p7 {2 Q
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烹饪时间:<5分钟# T: u, j3 t, x0 W$ A: u' J8 y8 h
8 Z; c4 H6 V7 C( H“这道菜谱分享给大家的是比较简单奶香味浓郁的木瓜做法。木瓜的功效很多,下面就列举出了几样:9 `5 g! E1 V! G) C# f0 b
' J( j0 {/ @8 ~, A: S8 t1 [3 ?1.木瓜的水分较高约有89%,而热量很低。- H2 U W+ T# `
* @' {7 {* b: N# f$ X' @2.木瓜含有17种以上的氨基酸。% ?6 W5 e# C# B+ N( L) `- m5 f" x
9 I1 D7 o' \2 l- v7 d3.含有丰富木瓜酶,维生素C、B及钙、磷及矿物质,营养丰富,果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等,具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病,对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。
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4.木瓜含有木瓜蛋白酶,番木瓜碱等。”
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, ?4 h% w& s: J6 a主料木瓜100克牛奶250毫升# ^; b, G; {' Z9 X
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辅料白糖10克
, e0 i) {( ?* I9 O' ]5 o4 E, y5 X3 J8 q' U/ v) M9 I$ V: D! c, o8 D- E
木瓜牛奶的做法
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1. 准备好材料,木瓜对半切开! B- B3 a; d* E& |- S+ D6 c, F
$ A4 C1 j% V6 G+ a5 ^. n6 }) _ ; l) U' c% P2 u9 a' F9 \5 o' }& M
8 B* p0 E- \7 @3 B3 d7 z2. 把瓜瓤挖干净,然后把木瓜肉挖出来,由于比较熟,所以不用怎么压就成泥了* H; S& `! P8 O$ u; r
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/ P* }( g) V- K8 B! Z3. 把牛奶倒进锅中,再把木瓜泥放进去一起煮。因为煮一下会更香' m; E9 a5 z( \" Y- V7 Z7 o5 K
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Q0 n; V5 p" S( D. {4. 杯中装入白糖,把木瓜牛奶倒进去。就可以了
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$ A3 X' M- P# U0 K5. 喜欢浓郁点的可以添加酸奶,味道也不错
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( ]" Y+ W* `9 X V" k% p烹饪技巧
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建议大家要做的话选择熟木瓜,比较甜。
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