木瓜牛奶[6P]

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& M" ]! u; K. A8 J- N  A工艺：煮

0 c0 `# P, v! a* o$ w7 @难度：新手尝试

人数：2人份

口味：奶香味

准备时间：5分钟

, F) o6 f8 o% U: B5 y# K% a烹饪时间：<5分钟
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“这道菜谱分享给大家的是比较简单奶香味浓郁的木瓜做法。木瓜的功效很多，下面就列举出了几样：
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- K6 \# W4 ]0 F; e1.木瓜的水分较高约有89%，而热量很低。

2.木瓜含有17种以上的氨基酸。

! z; w( G( D3 }  A- S2 V- t3.含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。
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/ y0 U; U5 S9 y2 H% w9 |0 q4.木瓜含有木瓜蛋白酶，番木瓜碱等。”

" P) j* H2 B8 X4 ]主料木瓜100克牛奶250毫升
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- {, |4 k1 D9 z: E! x$ O辅料白糖10克

: U1 ]9 }- @6 N7 c. Q木瓜牛奶的做法

; Y. }# |3 U& o; s1. 准备好材料，木瓜对半切开

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2. 把瓜瓤挖干净，然后把木瓜肉挖出来，由于比较熟，所以不用怎么压就成泥了
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0 ~7 G" p, ]3 f9 z3. 把牛奶倒进锅中，再把木瓜泥放进去一起煮。因为煮一下会更香
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" l% e1 h( u8 C; D3 K4. 杯中装入白糖，把木瓜牛奶倒进去。就可以了
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5. 喜欢浓郁点的可以添加酸奶，味道也不错
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  _) B7 q4 {2 ?4 h) D$ J% Z烹饪技巧

建议大家要做的话选择熟木瓜，比较甜。

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